Trace heeft als doelstelling je te begeleiden tot een betere versie van jezelf. Want vergeet niet: je hebt maar 1 lichaam! Er is meestal meer nodig dan 1 extra uurtje sport in de week om je terug beter in je vel te voelen. We coachen je naar een actievere, gezondere levensstijl.

Trainingen

Life isn't about hitting home-runs, life is a marathon.
Adults training

Volwassenen

Meer lezen...

Personal training

Personal Training

Meer lezen...

Competition

Competitie

Meer lezen...

Kids Training

Sportkamp

Meer lezen...

Online Training

Online Training

Meer lezen...

Team

Peter Duyck

Peter Duyck

Personal trainer

Peter Duyck

peter@youonlyhaveonebody.be 0497 534 435
Merelbeke
Nick Maes

Nick Maes

Personal trainer

Nick Maes

nick@youonlyhaveonebody.be 0485 609 362
Beveren Waas
Tibo Dierickx

Tibo Dierickx

Personal trainer

Tibo Dierickx

tibo@youonlyhaveonebody.be 0471 074 800
Gent

Testimonials
{"number_of_column":"2","number_of_column_desktop":"2","number_of_column_small_desktop":"1","number_of_column_tablet":"1","number_of_column_mobile":"1","auto_play":"true","auto_play_speed":"4000","scroll_speed":"800","pause_on_hover":"true","infinite_loop":"true","navigation":"true","pagination":"true","swipe_on":"true","mouse_draggable":"true","rtl_mode":"false"}

Op 54 jarige leeftijd de Kilimanjaro te beklimmen lijkt op het eerste zicht geen onoverkomelijk zaak. Als jouw startsituatie volgende kenmerken heeft is dit echter iets minder evident : je weegt 108kg, je hebt een meniscusoperatie gehad en je hebt een nog steeds een voorste kruisband van de knie die af is. Nick heeft mirakels verricht! Elke week één uur persoonlijke coaching bij TRACE (Nick) met aandacht voor blessurepreventie, een geleidelijke opbouw, een thuisprogramma en de juiste insteek om mij elke week opnieuw te motiveren was dé ideale voorbereiding ! Eindresultaat: op 31/01/18 stond ik op de top van de Kilimanjaro, woog 86kg en had geen last bij klimmen en afdalen. Bedankt Nick, miracle man !!

Zaakvoerder PAELMAN CONSULTING

“Peter is een geweldige trainer. Hij daagt me altijd uit om tot het uiterste te gaan. Omdat hij zelf ook alle oefeningen meedoet, is er een gezonde rivaliteit tussen ons twee. En ja, sommige oefeningen doet hij nog net iets beter dan mij (lacht). Sinds ik bij Peter train, is mijn explosiviteit erg verbeterd. Mijn lichaam is scherper, meer afgelijnd. De trainingen zijn vergelijkbaar met de topconditietrainingen die tafeltennissers in Japan of Frankrijk krijgen. Uniek in België!”

Professioneel tafeltennisser (nr. 1 in België!)

Kapper “De trainingen van Peter zijn gewoonweg ‘de max’! Vroeger voelde ik me na een dag werken in het kapsalon echt doodop en had ik dikwijls last van spierpijn. Nu heb ik veel meer energie. Ik ben ’s avonds niet langer een wrak. Mijn lijf ziet er ook beter uit: in plaats van borsten heb ik weer spieren in mijn bovenlichaam. (lacht)”

Drie dagen: langer hield ik het nooit vol, een dieet. En dan zwichtte ik voor een stukje chocolade of twee, drie. Maar het BOOST-afslankprogramma hield ik wél de volle zes weken vol. Waarom? De combinatie van de intensieve sportsessies én het strikte dieetdagboek dat je met de neus op de feiten - of euh… calorieën - drukt, geeft snel resultaat en dat gaf mij de boost om door te zetten. Ik heb vaak gevloekt op BOOST (en spijbelde zelfs hier en daar een keer, maar vertel het vooral niet verder) maar dankzij de steun, tips en gezonde recepten van de mede-BOOSTers in onze Facebookgroep haalde ik het einde. Drie kilo lichter, een paar cruciale centimeters minder in de taille en op de heupen … én vooral, met heel wat extra kennis over voeding, beweging en wat dat met mijn lijf doet. Aanrader! Emilie, 35 jaar

deelnemer BOOST programma

Na 2 zware enkeloperatie's en tevens lange revalidatieperiode's kwam ik op een goed jaar tijd zo'n 15 kg bij. Ik leed alle dagen pijn en doordat de beweeglijkheid van mijn enkel bijna nihil was, ging het ook psychologisch bergaf.Ik had de moed noch de energie om die kg's er weer af te krijgen zodoende lichamelijk weer fitter en lichter door het leven te kunnen gaan wat je lichaam eigenlijk een boost geeft.Samen met Peter, die ik via LinkedIn leerde kennen, en mijn diëtiste kwamen we tot nog toe, op 11 weken tijd, aan een resultaat van 11,2 kg lichter zonder dat ik het echt zwaar gehad heb. Peter maakte de problemen die ik ondertussen opliep aan de nek, rug en heup ook veel beter, alsook dat ik al veel beweeglijker ben geworden met mijn been en enkel. Ik hoop dat we verder kunnen bouwen aan een gezond lichaam, mits mijn beperking, en een gezonde geest. Peter, dank u voor de steun en de hulp! Eveline

personal coaching

Nieuws

Get Fit, Stay Fit For Life

De opbrengst van de laatste GET FIT, STAY FIT les gaat dit jaar naar het kinderkankerfonds. Het is een les waar iedereen (ouders + kids) welkom is. De les zal doorgaan in de topsporthal van de Blaarmeersen in Gent op donderdag 20 december om 20u. De inschrijving kost 10€ pp We zouden het appreciëren, mochten […]

Je hebt maar één lichaam…

Stel je eens voor. Je bent achttien jaar oud en je krijgt een auto van je ouders. Een mooi blinkend nieuw model, om mee rond te hossen en te cruisen naar waar je maar wil. Er is maar één voorwaarde: je krijgt maar één auto. Nooit een andere dus, geen vervanging, geen ruil, geen nieuwe […]

Wat is de beste houding voor een bureaujob?

Een ideale houding bestaat eigenlijk niet. De ideale houding is deze die relgelmatig verandert. Onze lichaam ziet af als we onafgebroken tijd in een zelfde positie blijven zitten waardoor er meer belasting op sommige plaatsen in ons lichaam komt zoals de nek of de onderrug. Door regelmatig van houding te veranderen, herverdelen we die stress. […]